支えたいのに、どう接すればいいのかわからなかった
強迫性障害の夫と暮らす中で、
👉 「どこまで寄り添えばいいんだろう」
そう悩むことが何度もありました。
・不安に付き合うべき？
・無理をさせない方がいい？
・でも甘やかしてしまっている？
正解がわからず、 気づけば妻自身もいっぱいいっぱいになっていた時期がありました。
夫の確認行為を一緒にしてあげたこともありました。
先回りして、
「もう、やったから大丈夫！」
と、夫の行動をぶったぎってみたり😅
出かける前に始まるとイライラしてしまい心ない言葉を投げてしまい、 余計パニックにさせてしまったりと…
「もう、本当にどうしたらいいの…？」
そんな気持ちでいっぱいでした。
「支えなきゃ」が強くなりすぎていた頃
以前の私は、
「少しでも楽にしてあげたい」
「ちからになりたい」
「早く治ってほしい」
その気持ちがとても強かったんです。
・先回りして準備する
・気を遣い続ける
・不安になりそうな事を避ける
・いろいろな提案をする
気づけば、 まるで過保護のお母さんのようになっていました😅
本当に子供を育てているような…
いままでに1人暮らしも経験して、 しっかりいろいろなことをやってきたはずの夫に対して あれやこれや言いすぎていたかもしれません
強迫性障害になってしまったことで
「今までできてたのに…自分が自分でなくなってしまった」
よく夫が言っていました
そう思わせるきっかけを、気が付かないうちに妻がつくってしまっていたのかもしれません
寄り添いすぎて苦しくなったこともあった
もちろん、 支えることは大切です。
でも――
👉 「寄り添いすぎること」
これが、お互いを苦しくしてしまうこともありました。
夫がやれることまで先回りしてしまう。
失敗しないように口を出してしまう。
でも本当は、
👉 自分でやってみること
👉 失敗して経験すること
それも、とても大切だったんですよね。
夫は強迫性障害になって仕事をいくつか点々とした時期もあったようです
その時、強迫性障害のせいでうまく仕事をこなすことが出来なく、 失敗し、指摘されてく中でどんどん自信も失われていってしまったんだと思います
夫は直接、妻には言いませんでしたが
“失敗すること”への恐怖や強迫観念が夫の中で大きいのは一緒にいて感じていました
だからこそ、
夫が「自分でできた」という感覚を少しずつ積み重ね、
自信を取り戻していくことが大切だったのだと思います。
少しずつ「任せる」に変わっていった
最近になって、 ようやく少しずつ考え方が変わってきました。
👉 「全部支えなくていい」
👉 「見守ることも大切」
そう思えるようになってきたんです。
もちろん、 放っておくわけではありません。
でも、
👉 “夫が自分で考える時間”
👉 “自分でやってみる経験”
これを大切にすることで、 少しずつ変化が見えるようになりました。
最近感じる夫の変化
以前なら難しかったことも、
👉 一人で病院へ行く
👉 外食する
👉 家のことをこなす
👉 人のペースに合わせる
そんな姿が少しずつ増えてきました。
もちろん、 体調に波がなくなったわけではありません。
でも――
👉 「できること」が少しずつ増えている
そう感じています😊
頑張ってくれた後には感謝の気持を伝えることと
“褒める”ことも大切にしてきました
そして、
その積み重ねが少しずつ自信につながっているように感じています😊
家族も「無理をしすぎない」が大切
支える側も、 気づかないうちに疲れてしまうことがあります。
だからこそ、
👉 頑張りすぎない
👉 一人で抱え込まない
👉 自分の気持ちも大切にする
これも、とても大切なのだと思います。
まとめ
強迫性障害の家族を、 どこまで支えるべきか。
正解はきっと、 家庭ごとに違うのだと思います。
でも――
👉 「全部抱え込まなくていい」
そう思えるだけでも、 少し気持ちが軽くなることがあります。
これからも、 無理をしすぎず。
お互いにとって心地いい距離感を、 少しずつ見つけていけたらと思います😊
見守ることの大切さに気づいた頃の話はこちら👇 ▶ 見守ること。任せること。妻に必要だったこと
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