「支える側なんだから頑張らなきゃ」と思っていた
強迫性障害の夫を支える中で、
以前の妻は、
👉 「私がしっかりしなきゃ」
そう思っていました。
不安にならないように気を配る。
確認行為に付き合う。
少しでも安心できるように先回りする。
夫のストレスをできるだけ軽減すること
それが強迫性障害が治る近道だと思っていたからです。
でも、 気づけば妻自身がストレスを溜め込み、どんどん余裕がなくなっていたんです。
イライラしてしまう自分に自己嫌悪になることもあった
夫を支えたい気持ちはある。
でも――
👉 確認が終わらない
👉 出かける前に時間がかかる
👉 同じことを何度も聞かれる
そんな日々が続くと、 どうしても余裕がなくなってしまうこともありました。
「なんで？！」 「もう大丈夫だよ！」
そう強く言ってしまったこともあります。
イライラをぶつけてしまった後の夫への対応が本当に大変でした
夫は妻に怒りや不満をぶつけない人で
妻のぶつけた言葉にひどく落ち込み、自分の不甲斐なさからパニックになる
どうして？！なんで？！何が原因？！
イライラしているところに話し合いですぐに解決させなければ落ち着かない夫が畳み掛けることで 妻の苛立ち爆発寸前…
とにかく放っておいてほしい…
感情が溢れて、
「もうどうしたらいいのーーー！」
となってしまうこともありました😅
漫画みたいに頭ぐしゃぐしゃにして💦
とにかく思いをぶちまけて…
本当にどうにかなっちゃうかと思いました😅
そして後から、
👉 「また傷つけてしまった」
と、自己嫌悪になる。
その繰り返しでした。
支える側も「普通に疲れる」
当時の妻は、
👉 「疲れた」
そう思うことすら、 いけないことのように感じていました。
自分がなんとかしなきゃいけないと。
でも本当は、
👉 支える側も疲れる
これはとても自然なことなんですよね。
常に気を張っている。
相手の不安に引っ張られる。
自分の感情を後回しにしてしまう。
気づかないうちに、 心も身体も疲れてしまっていました。
「全部支えなきゃ」をやめて少し変わった
以前は、
👉 「全部支えなきゃ」
その気持ちが強すぎたのだと思います。
でも最近は、
👉 “妻が全部背負わなくていい”
👉 “夫が自分で考えることも大切”
👉 “妻には妻の人生がある”
そう思えるようになってきました。
もちろん、 冷たく突き放すわけではありません。
でも、
👉 見守ること
👉 任せること
これも大切な支え方なのだと、 少しずつ感じています。
頼れるものに頼ることも大切だった
妻自身、
👉 「自分だけでどうにかしなきゃ」
と思っていた時期がありました。
でも、
・病院
・主治医
・本
・周りの人
頼れるものに少しずつ頼ることで、 気持ちが軽くなっていった部分もあります。
話を聞いてもらうだけでも、
👉 「自分だけじゃない」
そう思えることがありました。
最近、ようやく思えるようになったこと
今でも、 大変な日がなくなったわけではありません。
強迫観念や不安は、 今も夫の中にあります。
でも――
👉 「完璧に支えなくていい」
そう思えるようになったことで、
妻自身も、 少し呼吸がしやすくなった気がしています😊
まとめ
強迫性障害の家族を支えることは、 決して簡単なことではありません。
だからこそ、
👉 支える側も無理をしすぎないこと
👉 一人で抱え込まないこと
これも、とても大切なのだと思います。
「疲れてしまう自分はダメなんじゃないか」
以前はそう思っていました。
でも今は、
👉 疲れるのは、それだけ向き合ってきた証
そう思っています。
最近、
「妻ちゃんも、おれもなんかイライラしなくなったよね😊」
と、夫がよくいうようになったんです。
夫はもともと言い争いや喧嘩がとても苦手な優しい性格。
(笑)要するに妻のイライラがなくなった！ってことなんですが、
それが本当で✨
生活のリズムに余裕がつくれるようになったことでストレスが減り、 イライラしなくなったことで毎日とても穏やかな時間を過ごせる様になりました。
そして、妻に余裕ができたことで、
夫自身も以前より穏やかに過ごせる時間が増えたように感じています😊
やっぱり、人に優しくするためには、
まず自分自身にも余裕や幸せが必要なんですかね.｡.:*
妻と同じように、寄り添いたいのに心に余裕がないと感じる方は、ぜひ、 自分にたっぷりご褒美を！
そして、時にはリフレッシュできる自分時間をつくってあげるのも大切だと思うのです🤗
そしたら優しい時間の近道になるかもしれません
同じように悩んでいる方の、少しでもヒントになれば嬉しいです。
強迫性障害との距離感について悩んだ頃の話はこちら👇 ▶ 強迫性障害の家族はどこまで寄り添うべき？｜妻が悩みながら見つけた距離感
少しずつ見えてきた夫の変化についてはこちら👇 ▶ 強迫性障害の夫が少しずつ変わった理由｜妻が感じた小さな変化
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